Encore un super article invité ! Cet article est de Diana Maria, qui blogue sur diyhealth.com. C’est une blogueuse professionnelle qui adore écrire sur la technologie. Elle aime lire les articles d’ecofriend. Voici son article sur les exercices qui ne ressemblent même pas à de l’exercice. Profitez!
Beaucoup d’entre nous détestent la monotonie d’aller au gymnase et de s’entraîner. Les séances d’entraînement peuvent ressembler à une punition en raison de la longue attente pour monter sur le prochain vélo elliptique et des craquements sans fin. Ce serait formidable si nous ne savions pas quoi faire ou si cela était fait de telle manière que cela ne ressemble pas à une séance d’entraînement. Oui, ce serait le cas, car nous voulons tous avoir des corps toniques et sveltes, mais nous ne voulons pas faire le travail de gym ennuyeux. Ne laissez pas l’exercice vous ennuyer. Au lieu de cela, rendez-le amusant et créatif en rendant les entraînements plus agréables. Voici dix excellentes façons de rester en forme et tonique sans même vous rendre compte que vous vous entraînez.
1. Les balançoires sont un excellent investissement
Enfants, nous avons tous inconsciemment couru, sauté et joué toute la journée. Revenez sur votre enfance pour retrouver le chemin de la cour de récréation. Vous pouvez utiliser une simple balançoire pour tonifier votre corps et faire des exercices amusants. Pour obtenir un entraînement complet, achetez un CD.
2. Sauter sur un trampoline
Un trampoline est une autre excellente activité pour vous aider à perdre du poids. C’est un excellent moyen de brûler des calories et présente de nombreux avantages amusants. Selon des études, sauter sur un trampoline peut être aussi efficace que courir pendant une demi-heure en dix minutes. Il existe de nombreuses façons de monter sur le trampoline.
3. Le stand up paddle est un excellent moyen de plonger dans l’eau.
Le stand up paddle, une nouvelle façon passionnante de faire de l’exercice, est amusant et engageant. Vous pouvez brûler entre 500 et 700 calories en une heure avec cette activité intense. Cet exercice peut aider à tonifier votre tronc, vos bras et votre dos. Cela peut être encore amélioré en effectuant d’autres mouvements tels que des pompes modifiées ou des poses de yoga.
4. Vélo elliptique extérieur
Sortez sur l’elliptique et procurez-vous un vélo ElliptiGO. Ce vélo vous donne la sensation de courir en extérieur sans aucun risque pour vos articulations. Cela vous procurera non seulement des avantages physiques, mais cela augmentera également votre niveau d’énergie et rajeunira vos sens.
5. Essayez le burlesque
La pole dance était un exercice populaire en 2008, et beaucoup de gens ont commencé à le faire. Vous pouvez également essayer sa sœur, la danse burlesque. Il est rapide et combine le hip hop, le jazz et le bump-and-grind pour vous donner un corps tonique. Cette danse aide à augmenter la flexibilité. Toute danse peut être agréable et fournir un excellent entraînement.
6. Le surf sans eau est possible
Le surf n’a pas besoin de vagues parfaites et d’une plage. Pour obtenir un excellent entraînement, vous pouvez sauter sur une planche sèche et sortir de l’eau en surfant. RipSurferX est un appareil de fitness qui simule le surf aquatique. Vous devrez être sur la planche toute la journée, ce qui est un excellent entraînement cardio.
7. Essayez de jongler
La jonglerie est un excellent moyen de brûler 280 calories par heure. Vous pouvez apprendre à jongler grâce à un programme appelé JuggleFit. La jonglerie améliore la coordination, renforce les muscles du tronc et réduit le stress.
8. Sauter est amusant
Le saut à la corde était une activité de récréation populaire chez les filles. La corde à sauter peut être utilisée pour revivre les plaisirs de l’enfance et brûler des calories. Pour rester motivé, le saut à la corde peut être accompagné de musique. Le saut à la corde est un excellent moyen de brûler des calories et d’augmenter l’agilité et la force.
9. Jetez un coup d’œil
Le saut en Kangoo est une autre excellente activité que vous auriez pu faire dans votre enfance. Vous pouvez sauter dans des poneys confortables et rembourrés. Les Kangoos sont 50 % plus efficaces qu’un entraînement cardio régulier, brûlant entre 750 et 1 500 calories par heure.
10. Camp d’entraînement amusant
Les camps d’entraînement amusants peuvent être une façon amusante de donner de nouvelles significations au terme. De nombreux camps d’entraînement peuvent vous aider à perdre 800 calories en une seule séance. Les camps d’entraînement en plein air dans de beaux endroits ajoutent au plaisir et rendent l’entraînement incroyable !
Des séances d’entraînement amusantes et engageantes peuvent être amusantes si elles sont faites de manière amusante. Il est attrayant et accrocheur de faire des activités de plein air qui ressemblent à ce que nous faisions étant enfants.
