L’exercice quotidien est un élément important d’un mode de vie sain. Il peut être difficile de faire de l’exercice régulièrement en raison des contraintes de temps, du vieillissement et d’autres facteurs.
Un tapis roulant de qualité est attrayant car presque tout le monde peut l’utiliser pour mener une vie plus saine. Voici six façons dont un tapis roulant peut vous aider à améliorer votre santé.
Augmenter Les Niveaux De Bon Cholestérol
Les lipoprotéines de haute densité sont le type de cholestérol que vous voulez dans votre corps.
Vous devriez passer au moins 30 minutes par jour à courir ou à marcher sur votre tapis roulant. Vous voudrez peut-être vous procurer un moniteur de fréquence cardiaque pour vous aider à suivre votre fréquence cardiaque et voir quand elle atteint 70 à 80 % de son maximum. Cette zone vous aidera à vous assurer que votre cœur fonctionne suffisamment bien pour augmenter les niveaux de HDL.
Augmentez Votre Santé Cardiaque
L’exercice cardiovasculaire est le meilleur moyen de garder votre cœur en bonne santé. Vous pouvez obtenir le meilleur entraînement cardio sur un tapis roulant, que vous couriez, marchiez, couriez ou fassiez du jogging. C’est une bonne idée d’utiliser votre tapis roulant tous les jours pour améliorer votre santé cardiaque.
Augmenter La Brûlure Métabolique
Un tapis roulant est un excellent exercice aérobique et populaire pour la perte de poids en raison de sa capacité à augmenter le métabolisme.
Les exercices sur tapis roulant augmentent la combustion de calories en faisant travailler vos muscles plus fort que les vélos stationnaires ou les elliptiques. Votre métabolisme restera élevé pendant des heures après une séance d’entraînement, contrairement à d’autres types d’exercices. Vous pouvez également courir ou marcher sur le tapis roulant.
Des Os Et Des Muscles Plus Forts
Vous pouvez développer progressivement les muscles du bas du corps en faisant des exercices quotidiens sur tapis roulant. Cela vous aidera à éviter les blessures dues à la surutilisation et vous permettra d’être cohérent avec votre entraînement. Pour aider les muscles du haut de votre corps à s’engager davantage, vous pouvez ajouter des haltères à votre entraînement. Vos entraînements auront un impact constant sur votre densité osseuse. C’est quelque chose avec lequel beaucoup de personnes âgées luttent.
Au fur et à mesure que vous construisez vos os et vos muscles, vous n’avez pas à mettre vos articulations en danger. Vous pouvez réduire l’impact de la course ou de la marche sur vos articulations en utilisant un tapis roulant NordicTrack Commercial 1750.
Profitez D’une Meilleure Santé Mentale
Les avantages de l’entraînement sur tapis roulant ne sont pas bien connus. Ils peuvent améliorer votre santé mentale. L’exercice régulier peut aider à améliorer votre humeur et vous rendre plus conscient de votre corps.
Augmentez Votre Endurance Et Votre Endurance
Vous voudrez peut-être envisager les meilleurs tapis roulants pour vous. Vous pouvez les filtrer par prix pour trouver le meilleur tapis de course pour vous.
