La première étape de l’exercice consiste à commencer. Beaucoup de gens commencent par faire le premier pas après avoir vu un film ou après avoir été poussés par des amis à le faire. Mais au bout de quelques jours, ils perdent leur motivation.
Il est difficile de rester cohérent avec votre routine d’exercice. Les vrais passionnés de fitness sont ceux qui font de l’exercice une partie de leur quotidien, pas seulement une partie de leur routine, mais une partie de leur vie.
Vous devez changer votre façon de penser et d’agir si vous voulez améliorer votre apparence. Si vous voulez perdre du poids, vous devrez être snob si quelqu’un vous propose de vous emmener chez Micky Ds.
Pas besoin d’être snob. Vous pouvez simplement dire « Non merci », parce que je n’ai pas envie de m’empoisonner aujourd’hui. Ils comprendront et c’est un excellent moyen d’éviter les drogues illégales ou l’alcool.
Construire des aversions naturelles est une façon de dire non à certains aliments. Cela peut être difficile au début, mais si vous restez constant pendant 21 jours, vous pourrez bientôt éviter la mauvaise nourriture. La forme physique ne consiste pas seulement à éviter les mauvais aliments.
De plus, vous devrez rester aussi motivé que possible. Au réveil, prenez l’habitude de vous fixer des objectifs pour la journée.
Avant de sortir du lit, écrivez ce que vous allez faire. Cela vous aidera à ne pas vous laisser distraire.
Vous pouvez investir dans un calendrier, un grand marqueur rouge, et marquer le calendrier avec un X pour chaque jour d’exercice. Cela vous permettra de suivre vos réalisations et si vous vous relâchez, vous commencerez à remarquer un écart entre les X.
C’est un excellent rappel pour vous d’être cohérent dans vos entraînements. Il est difficile de rester motivé quand vous n’avez aucune récompense. Alors récompensez-vous.
Vous n’êtes pas obligé de jouer à Vegas parce que votre perte de dix livres est inacceptable. Récompensez-vous pour ce que vous avez fait.
Toutes les quelques semaines, prenez une photo avant et après. Avec le temps, vous verrez des résultats. Si cela ne vous motive pas à travailler plus dur, rien ne le fera.
