Le tapis roulant est souvent critiqué pour son entraînement monotone et ennuyeux. La vérité est que le tapis roulant peut être l’un des moyens les plus efficaces de s’entraîner régulièrement. Un tapis roulant peut vous aider à vous déplacer, peu importe où vous vous trouvez. Un tapis roulant est une excellente option pour tous ceux qui ont peu de temps ou du mauvais temps.
Il existe de nombreuses façons de rendre votre tapis roulant moins intimidant. Avouons-le, si vous aimez votre entraînement, vous êtes plus susceptible de vous pousser à améliorer votre forme physique et à continuer.
1. Faites Un Programme D’exercices Sur Tapis Roulant.
Vous pouvez également simplement enfiler vos chaussures de tennis et démarrer le tapis roulant. Vous pouvez réduire l’ennui et la peur en créant un plan qui défie votre entraînement sur tapis roulant. Vous pouvez faire des intervalles ou des entraînements en côte, en changeant l’inclinaison et en la diminuant périodiquement.
Ceux-ci vous aideront à passer votre temps plus rapidement et vous pourrez obtenir un meilleur entraînement. Vous pouvez également utiliser un programme préprogrammé ou simplement taper des entraînements sur tapis roulant dans une barre de recherche Google pour obtenir des tonnes de bonnes idées.
2. Vous Pouvez Ajouter De La Variété.
Vous n’avez pas besoin d’être sur le tapis roulant pendant toute votre séance d’entraînement de 30 minutes. Mélanger vos séances d’entraînement sur tapis roulant peut être fait avec d’autres équipements ou machines. Vous pourriez, par exemple, alterner entre le tapis roulant ou un rameur toutes les dix minutes. Vous pouvez également saisir des poids et faire des mouvements de bras coordonnés pendant que vous marchez. Vous pouvez également faire une pause du tapis roulant pour faire un exercice de base. Vous pouvez également ajouter de la marche latérale et des fentes à vos mouvements sur tapis roulant.
Les entraînements en ligne offrent une variété de façons nouvelles et passionnantes de faire de l’exercice. Vous pouvez rechercher un entraînement sur tapis roulant sur votre écran intelligent et l’instructeur ajoutera ses propres variations. Vous avez beaucoup d’options pour le garder excitant.
3. Vous Pouvez Ajouter Du Divertissement.
Votre divertissement préféré peut rendre votre entraînement sur tapis roulant plus agréable. Ces options peuvent varier en fonction de votre humeur et de qui vous êtes. Vous pouvez choisir de regarder la télévision, de lire un livre ou d’écouter des livres audio, des podcasts ou de la musique. Vous pouvez discuter avec votre ami sur le tapis roulant ou par téléphone. Cela vous aidera à rester responsable.
Vous pouvez également utiliser ce temps pour effectuer plusieurs tâches si vous devez étudier pour un examen ou payer des factures. Gardez les pieds sur terre et faites en sorte que cela en vaille la peine.
Faire Preuve De Créativité
Avec le bon état d’esprit, le bon plan et la bonne motivation, il n’y a aucune raison de s’ennuyer en s’entraînant sur le tapis roulant. Vous pouvez garder votre esprit sur le tapis roulant tout en atteignant vos objectifs avec un peu de créativité et de prévoyance. Les tapis roulants sont un excellent outil pour s’entraîner à la maison. Ne laissez pas l’ennui vous empêcher d’obtenir des résultats cohérents.
Les derniers modèles de tapis de course ont souvent des écrans HD interactifs qui vous permettent de planifier et de vous motiver. Il n’y a aucune raison de s’ennuyer lorsque vous utilisez votre tapis de course.
