Vous vous trompez peut-être si vous pensez que le pire quand on vieillit, c’est d’avoir à faire face à des maux et des douleurs, et encore plus de médecins.
Les golfeurs vous le diront, perdre de la distance sur le parcours est l’une des parties les plus difficiles du vieillissement.
Certaines choses peuvent être faites pour aider les joueurs à prendre du recul.
Les joueurs remarqueront une diminution de la distance à mesure qu’ils se rapprochent de 60 et 70 ans.
Il s’agit d’un ralentissement normal de la vitesse de swing, mais il peut être difficile à gérer.
Nous avons toutes les informations dont vous avez besoin pour vous aider à regagner cette distance.
Voici dix façons dont les personnes âgées peuvent conduire plus longtemps.
Aînés : Comment Faire Des Trajets Plus Longs (10 astuces)
1. Soyez Plus Actif
Saviez-vous que vos efforts sur le parcours peuvent être payants ?
L’exercice à la maison peut rendre un golfeur plus fort.
L’exercice est bon pour votre santé et votre bien-être en général.
Deux options s’offrent à vous : vous pouvez soit faire des exercices spécifiques pour le golf, soit vous donner à fond. Les deux vous aideront à améliorer votre jeu sur le parcours.
Marcher, soulever des poids et nager sont autant de façons de faire de l’exercice plus fréquemment.
Même si vous ne le faites que quelques fois par semaine, vingt à trente minutes d’exercice peuvent faire une énorme différence dans votre jeu.
Cela vous rendra plus fort et vous permettra de mieux jouer sur le parcours.
Vous avez une meilleure chance de maintenir votre handicap bas si vous avez plus de puissance.
Un médecine-ball lesté est un excellent investissement.
Vous n’avez pas à porter beaucoup de poids. Cependant, balancer le ballon avec vos mains peut faire une grande différence dans la distance parcourue par vos coups.
Commencez avec un poids faible et montez. Vous ne voulez pas être trop lourd ou vous finirez par blesser votre corps.
Vous pouvez également faire du yoga sur le parcours ou vous étirer avant et après avoir joué.
Les golfeurs seniors ne devraient pas s’attendre à pouvoir s’éloigner d’un gros drive lorsqu’ils se dirigent vers les tertres de départ.
Les golfeurs seniors sont plus susceptibles de se blesser et c’est une mauvaise idée de swinguer de cette façon.
Passez quelques minutes à vous étirer avant de vous lancer dans une ronde.
Ces étirements vous donneront un swing plus long et plus large.
Ce swing se traduira certainement par une plus grande distance pour le joueur.
Il est important de faire des étirements après une partie.
Après avoir joué une partie de golf, les joueurs peuvent devenir raides. Si l’étirement n’est pas fait ou continue, cela peut entraîner des problèmes de mobilité.
Les seniors plus mobiles peuvent voyager plus loin.
Après chaque tour, gardez votre corps aussi souple que possible.
3. Équipement Approprié
Jouer avec le bon équipement peut être l’un des meilleurs moyens pour un golfeur de gagner plus de distance et de frapper des coups plus longs.
Vous aurez beaucoup plus de succès pour atteindre une plus grande vitesse de balle et une plus grande puissance si vous avez le bon équipement.
Les golfeurs seniors devraient considérer la technologie à leur disposition s’ils ont remarqué une réduction de leur distance.
Les golfeurs seniors ont besoin d’une technologie plus légère, plus lancée et avec un sweet spot plus large.
Les clubs de golf seniors peuvent être utilisés pour aider à déplacer le poids dans des positions qui permettent aux joueurs de balancer le club plus rapidement.
Même si le poids total du club est le même, les clubs seniors ont souvent un poids de swing nettement inférieur.
Les joueurs seniors se sentent plus en confiance car le poids du swing rend le club plus léger.
Si vous souhaitez rouler plus longtemps, vous devez vous rendre chez un essayeur. Assurez-vous d’avoir le bon équipement.
Le golf est un jeu qui nécessite l’utilisation du bon équipement.
4. Poignées De Golf Plus Grandes
Il existe de nombreuses tailles et formes de poignées de golf pour vos clubs.
Pour ceux qui ont des mains de taille moyenne, la taille standard de la poignée de golf est recommandée.
Les personnes âgées peuvent envisager une poignée de taille moyenne ou plus grande pour leur conducteur.
Ceci afin de réduire la douleur des joueurs qui ne sont peut-être pas capables de saisir le club aussi fermement avec leurs doigts.
Le joueur peut ressentir moins d’inconfort et avoir plus de confiance, ce qui conduira à plus de vitesse.
Il peut être difficile de s’adapter à une plus grande prise sur un club de golf.
Les joueurs peuvent d’abord avoir l’impression qu’ils n’ont pas assez de contrôle sur leur club.
Les poignées plus grandes pour le golf sont idéales si vous trouvez que vous pouvez tenir le club assez légèrement tout en étant capable d’atteindre une vitesse de tête de club impressionnante.
Pour ceux qui ont des difficultés en distance, une prise plus légère sera meilleure.
Vous devrez faire attention à ne pas serrer un club de golf. Cela limitera également la vitesse de votre capacité et peut vous faire perdre beaucoup de métrage, même pour les meilleurs joueurs.
Vous pouvez également expérimenter différents types de poignées, car certaines ont un toucher doux tandis que d’autres sont plus fermes.
Les joueurs amateurs plus âgés apprécient une prise en main plus confortable.
Il est plus facile de sentir le toucher doux sur vos mains, ce qui le rend moins douloureux pour les personnes souffrant d’arthrite.
5. Levage Du Talon Gauche
Si vous êtes plus jeune et que vous essayez d’améliorer votre swing de golf, il est important de garder votre pied gauche au sol.
Le pied gauche doit être au sol. Cela aidera à garder le golfeur plus centré et facilitera un swing plus compact et serré.
À mesure que vous vieillissez, des swings plus serrés peuvent ne pas être les meilleurs pour les trajets plus longs.
Les golfeurs qui ont besoin de plus de distance dans leurs swings devront être capables de lever légèrement leur pied gauche.
Le backswing peut souvent être positionné parallèlement si le talon gauche se soulève légèrement. Cela permet une meilleure rotation.
Les golfeurs seniors obtiendront plus de distance s’ils peuvent obtenir autant de rotation que possible lors de leur backswing.
La rotation et la distance vont de pair et peuvent être très utiles pour un joueur essayant de faire bouger le ballon.
Vous pouvez lever légèrement le pied si vous vous sentez coincé ou incapable de terminer une rotation.
Plus vous contrôlez votre corps et évitez les mouvements inutiles, plus il est efficace.
En vieillissant, n’ayez pas peur de lâcher un peu votre swing.
6. Position Du Pied Droit
Comme nous l’avons déjà mentionné, plus un golfeur peut tourner, plus il sera facile d’obtenir la distance dont il a besoin.
Les golfeurs seniors trouveront une astuce que vous pourrez utiliser avec votre pied droit pour améliorer votre backswing.
Lors d’un swing de golf, les pieds doivent être parallèles.
Cette position parallèle facilite l’alignement et permet un virage plus équilibré et centré.
Parfois, c’est une bonne idée d’abaisser un peu votre pied droit pour améliorer votre virage et vous donner un plus grand swing.
Pour augmenter la rotation de la hanche, reculez simplement votre pied droit de quelques centimètres, puis déplacez légèrement votre orteil vers votre droite.
En vieillissant, il devient plus difficile de revenir en arrière.
Cela peut conduire à plus de distance si vous laissez la porte ouverte et laissez le swing de golf tourner légèrement autour de votre jambe droite.
C’est un processus intéressant à essayer sur le practice.
Il sera très difficile de terminer ce cours si vous le faites pendant le cours.
Prenez votre temps et pratiquez la routine sur la plage. Ensuite, voyez si cela fonctionne pour vous.
Il vous sera plus facile d’utiliser les différentes options de configuration du parcours si vous prenez le temps de les connaître.
7. Le Club Est Ouvert
Il est important de lâcher le club de golf, peu importe vos capacités ou votre âge.
Vous ne pourrez peut-être pas libérer les clubs de golf, ce qui peut rendre difficile de frapper une tranche ou d’obtenir les distances que vous désirez.
Les golfeurs seniors ont tendance à garder le club plus longtemps qu’ils ne le devraient. Cela rend plus difficile pour les joueurs de lâcher le club.
Lorsque vous balancez la balle, assurez-vous de bien balancer le club et de relâcher la balle.
Cela signifie que vous ne pouvez pas diriger la face du club pour manipuler ses actions à l’impact.
Au lieu de cela, tournez le club vers le bas pour vous assurer qu’il est carré lorsqu’il atteint la position d’impact.
Il faut du temps pour apprendre à relâcher, mais vous pouvez commencer à vous entraîner en prenant des photos plus petites, puis en progressant vers la conduite.
Il est crucial de libérer le swing de golf et d’aider les golfeurs à obtenir la distance dont ils ont besoin.
Vous pouvez également prendre des vidéos de votre swing et ralentir pour déterminer la position d’impact.
Regardez vos bras et vos mains lorsque vous balancez la balle de golf.
8. Position Du Pied Gauche
Nous avons déjà mentionné l’importance d’avoir la bonne position du pied lors de la préparation d’un coup de golf.
À mesure que les joueurs vieillissent, il devient plus difficile pour les hanches et les hanches de tourner correctement car ils sont obligés de garder leurs pieds alignés.
Une diminution de la rotation se traduira par un swing plus court et moins de distance.
Vous pouvez ouvrir les orteils des pieds gauche et droit en abaissant un peu votre pied droit.
Lorsqu’un golfeur passe à travers la balle, il doit transférer son poids sur le côté gauche.
La balle n’atteindra pas sa cible si le transfert de poids n’est pas complet.
Au lieu de cela, essayez d’être ouvert et laissez votre esprit vagabonder afin de pouvoir parcourir une distance supplémentaire.
9. Quand Balancer Fort
Balancer trop fort est l’une des erreurs les plus courantes des golfeurs seniors.
Les gens peuvent perdre beaucoup de distance, ce qui peut être très frustrant. Cela les amène à frapper plus fort le ballon.
Si vous voulez que la balle aille loin, ce n’est pas un choix judicieux de frapper plus fort.
Bien que la vitesse de swing soit importante, elle doit être utilisée correctement pour atteindre la distance requise par les golfeurs.
Vous pouvez augmenter les chances que le club aille à gauche ou à droite lorsque vous balancez fort le club de golf.
Votre swing de golf sera plus efficace si vous êtes capable de frapper la balle plus longtemps.
Vous devez également maintenir l’équilibre.
Il est parfaitement normal de vouloir frapper un grand swing dans un trou ouvert au vent.
Vous pouvez le faire de temps en temps, mais pas à chaque trou.
10. Choisissez La Bonne Balle De Golf
Le dernier mais non le moindre est de jouer avec le bon type de balle de golf.
Vous pouvez compresser la balle de golf pour obtenir plus de distance lorsque vous utilisez la bonne balle.
Si un golfeur a du mal à comprimer la balle, il est fort probable qu’il utilise un équipement trop difficile et non adapté aux golfeurs seniors.
Il existe de nombreuses balles de golf à faible compression disponibles sur le marché.
En combinant l’un de ces véhicules avec un pilote senior léger et capable de décoller haut, vous pourriez constater une amélioration significative de la distance.
Vous voulez vous assurer d’avoir une bonne sensation sur les greens lorsque vous choisissez une balle de golf senior.
Aussi importante que soit la distance, il est important de se rappeler que l’âge n’affecte pas votre capacité à vous déplacer sur le green.
Les golfeurs seniors sont plus aptes à marquer autour des greens que les jeunes joueurs.
Vous ne perdrez pas cette sensation de douceur lorsque vous passerez à une balle de golf éloignée.
Vous devrez tester plusieurs balles de golf différentes avant de trouver la balle parfaite.
Un seul manchon peut être plus rentable que d’en acheter plusieurs.
Avant d’acheter une douzaine de balles de golf, vous pouvez décider si c’est la bonne balle de golf pour vous.
Conclusion
Ces dix conseils aideront les personnes âgées à tirer le meilleur parti de leur voiture.
Ces conseils peuvent être mis en œuvre rapidement par les golfeurs seniors.
Ce n’est peut-être pas un seul conseil qui résoudra votre jeu. Mais cela pourrait être une combinaison ou quelques astuces qui finiront par le faire fonctionner à nouveau.
En tant que golfeur senior, il est toujours possible que vous perdiez de la distance.
Le golf sera plus agréable si vous minimisez vos pertes et essayez de récupérer quelques mètres de plus.
